• Slökunarnudd. Áhersla á slökun og vellíðan.
• Tónlistarnudd er nudd tækni þar sem þú ekki bara heyrir tónlist á meðan nuddað er, heldur finnur þú hana líka.
• Vöðvanudd / klassískt nudd/ sænsktnudd/ venjulegt nudd (Skilt íþróttanuddi / heilsunuddi). Þú getur valið hversu laust eða fast og djúpt er nuddað.
• Heildræntnudd / græðandinudd. Hér er blandað saman vöðvanuddi og slökunarnuddi.
• Mismunandi útfærslur af heitsteinanuddi.
• Ilmolíunudd. Kjarnaolíum er bætt út í nuddolíuna. Hver kjarnaolía hefur mismunandi ilm og meðferðar eiginleika.
• Sogæðanudd með ilmolíum og svæðanuddi.
• Nudd með sérvöldum olíum. T.d. nudd með möndluolíu eða kókosolíu. Ávalt er nuddað með nýjum olíum sem eru án rotvarnarefna.
• Óléttunudd. Vinsamlegast láttu vita fyrirfram hvað þú ert komin langt á leið.

Viltu ódýrt nudd? Hérna getur þú athugaðu með ódýran tíma og/eða skráð þig í Vildarklúbb nudd.biz.

 

• Heitsteinanudd. Nuddað er með heitum steinum. Hitinn frá steinunum stuðlar að meira blóðflæði í gegnum vöðvana og hjálpar vöðvunum að losa úrgang yfir í sogæðakerfið.
  • Dekurnudd. Við köllum það dekurnudd þegar við blöndum saman heitsteinanuddi og slökunarnuddi.
  • Mestanudd. (Ultimate) Hér er blandað saman steinanuddi, slökunarnuddi og vöðvanuddi. Athugið að eftir því sem nuddið er yfirgripsmeira þarf meiri tíma.
• Nudd með möndluolíu. Möndluolían hefur lítinn en smá sætan ilm og dregst vel inní húðina svo þú verður minna var/vör við olíuna eftir nuddið, þó svo að húðin sjálf njóti hennar. Auk þess gefur olían smá hita tilfinningu.
• Nudd með kókosolíu. Kókosolía er sögð græðandi og virki sem vörn gegn öldrun, bakteríum, vírusum og sveppum.
• Útinudd getur verið hvaða nudd sem er nema steinanudd. Þá förum við eitthvað út í náttúruna yfirleitt með nudd bekk, tónlist, lök og teppi. Og þú nærð bókstaflega sambandi við náttúruna. Útinudd er ekki óalgengt á suðrænum stöðum en er væntanlega nýjung hér á landi. Staðsetningar sem koma til greina er t.d. hjá fossi, nálægt sjónum, fjöllum eða náttúrulaugum.

Til baka