
- Slökunarnudd. Áhersla
á slökun og vellíðan.
- Tónlistarnudd er nudd tækni þar sem
þú ekki bara heyrir tónlist á meðan
nuddað er, heldur finnur þú hana líka.
- Vöðvanudd / klassískt
nudd/ sænsktnudd/ venjulegt nudd (Skilt íþróttanuddi
/ heilsunuddi). Þú getur valið hversu laust
eða fast og djúpt er nuddað.
- Heildræntnudd / græðandinudd.
Hér er blandað saman vöðvanuddi og slökunarnuddi.
- Mismunandi útfærslur
af heitsteinanuddi.
- Ilmolíunudd. Kjarnaolíum
er bætt út í nuddolíuna. Hver kjarnaolía
hefur mismunandi ilm og meðferðar eiginleika.
- Sogæðanudd með
ilmolíum og svæðanuddi.
- Nudd með sérvöldum
olíum. T.d. nudd með möndluolíu
eða kókosolíu.
Ávalt er nuddað með nýjum olíum
sem eru án rotvarnarefna.
- Óléttunudd.
Vinsamlegast láttu vita fyrirfram hvað þú
ert komin langt á leið.
Viltu ódýrt
nudd? Hérna getur þú
athugaðu með ódýran tíma og/eða
skráð þig í Vildarklúbb nudd.biz.
- Heitsteinanudd.
Nuddað er með heitum steinum. Hitinn frá steinunum
stuðlar að meira blóðflæði í
gegnum vöðvana og hjálpar vöðvunum að
losa úrgang yfir í sogæðakerfið.
- Dekurnudd. Við köllum
það dekurnudd þegar við blöndum saman
heitsteinanuddi og slökunarnuddi.
- Mestanudd. (Ultimate) Hér
er blandað saman steinanuddi, slökunarnuddi og vöðvanuddi.
Athugið að eftir því sem nuddið er yfirgripsmeira
þarf meiri tíma.
- Nudd
með möndluolíu. Möndluolían hefur
lítinn en smá sætan ilm og dregst vel inní
húðina svo þú verður minna var/vör
við olíuna eftir nuddið, þó svo að
húðin sjálf njóti hennar. Auk þess
gefur olían smá hita tilfinningu.
- Nudd
með kókosolíu. Kókosolía er sögð
græðandi og virki sem vörn gegn öldrun, bakteríum,
vírusum og sveppum.
- Útinudd
getur verið hvaða nudd sem er nema steinanudd. Þá
förum við eitthvað út í náttúruna
yfirleitt með nudd bekk, tónlist, lök og teppi.
Og þú nærð bókstaflega sambandi
við náttúruna. Útinudd er ekki óalgengt
á suðrænum stöðum en er væntanlega
nýjung hér á landi. Staðsetningar sem
koma til greina er t.d. hjá fossi, nálægt
sjónum, fjöllum eða náttúrulaugum.
Til baka